Fresh Thoughts werkwijze
In verbinding met je doelen, je kracht en jezelf
Mijn filosofie
Drie-eenheid: je hoofd, je gevoel, je lichaam
Mijn filosofie draait om de balans tussen denken, voelen en lichamelijk bewustzijn. Van huis uit was ik altijd een denker, iemand die geloofde in ‘ik denk dus ik ben’ en ‘kennis is macht’. Goede cijfers op school en succes in de financiële wereld kwamen voort uit hard denken en logisch redeneren. Doen wat er moet gebeuren, zo goed mogelijk. Na jaren werken bij verschillende banken, merkte ik dat ik iets belangrijks was kwijtgeraakt: het vermogen om echt te voelen.
Lachen en boos worden gingen me nog wel af, maar emoties zoals angst of verdriet voelde ik nauwelijks. Ook mijn relatie met mijn lichaam was puur fysiek: ‘no pain, no gain’. Ik miste het contact met mijn emoties en het lukte me niet om te luisteren naar wat mijn lichaam me vertelde.
Tegenwoordig streef ik naar een leven waarin ik bewust ben van mijn boosheid, angst, blijdschap en verdriet, en waarin ik aandacht geef aan de signalen van mijn lichaam. Door te verbinden met mezelf kan ik nu veel beter verbinden met anderen.
In mijn coaching beginnen we vaak rationeel, bij het hoofd, omdat dat voor velen het vertrouwde startpunt is. Gaandeweg spiegel ik je onbewuste signalen terug—je woordkeuze, ademhaling, of onderdrukte frustraties of passies— en stel ik je er vragen over waar je het antwoord misschien niet paraat hebt.
Zo help ik je inzicht te krijgen in je volledige zelf, wat leidt tot een completer en meer vervullend leven.
NLP Coaching
Word je bewust van je onbewuste
Neuro-Linguïstisch Programmeren (NLP) is een krachtige en effectieve methode om snel inzicht te krijgen in de drijfveren achter ons handelen. Waarom doe je wat je doet? NLP helpt je om belemmerende overtuigingen te herkennen, zoals ‘iedereen moet mij aardig vinden’ of ‘ik mag geen fouten maken’.
Door deze overtuigingen aan te pakken, kun je vrijer en effectiever handelen.
Communicatie technieken
Effectief persoonlijk communiceren
Communicatie is meer dan alleen woorden uitwisselen; het gaat om effectief en congruent zijn in je boodschap. Hoe kom je assertief op voor jezelf? Kun je niet alleen feedback geven, maar ook ontvangen? Begrijp je echt wat de ander bedoelt, of alleen wat hij/zij zegt? Hoe stel je grenzen, vraag je om promotie, of beïnvloed je anderen? Deze praktische tools helpen je om met vertrouwen en duidelijkheid te communiceren, zodat je boodschap overkomt zoals jij dat bedoelt.
Dit zal het jou opleveren
Onze werkwijze combineert inzicht in je diepste drijfveren met praktische methodes om je doelen te bereiken. Deze aanpak stelt je in staat om zowel je persoonlijke als professionele leven naar een hoger niveau te tillen. Het resultaat? Meer rust, helderheid en succes, niet alleen voor jezelf maar ook in je relaties met anderen.
Lichaamsgericht coaching
Je lichaam weet het het best
Welke signalen geeft je lichaam wanneer je onbewust je wenkbrauwen fronst, je kin optilt terwijl je praat, of je adem korter wordt in bepaalde situaties? Ben je je bewust van deze signalen en wat gebeurt er als je je aandacht erop richt? Lichaamsgerichte coaching is een verrassend effectieve en plezierige methode om dieper in contact te komen met jezelf. Je lichaam weet het namelijk als eerste en het weet het ook het best.
Coaching op basisemoties
Mag jij voelen wat je van binnen voelt?
Mag jij boos, bang, blij of bedroefd zijn van jezelf? Wat betekent het als je nooit huilt, of nooit boos of bang bent? Kun je je voorstellen dat je nooit zou lachen? Als je van binnen niet voelt wat je van buiten uitdraagt, ontstaat er een kloof. De oplettende luisteraar voelt dat; je communiceert niet congruent. In contact staan met je emoties verbetert niet alleen je communicatieve effectiviteit, maar maakt je ook een vollediger en authentieker mens.
Over het beste in jezelf naar boven halen gesproken!
Systemisch werken
Ontdek verborgen patronen
Systemisch werken is een effectieve manier om inzicht te krijgen in jouw plek binnen een systeem—of dat nu je familie, werk, of een ander sociaal netwerk is—en je relatie met anderen daarin. Systemische opstellingen onthullen de kern van je overtuigingen en belemmeringen. Een bekende vorm hiervan is de familieopstelling. Ik zet systemisch werk laagdrempelig in als krachtig hulpmiddel om jou diepere inzichten te geven.
Groepscoaching
Het team traject:
Wil je met jouw afdeling aan de slag om meer uit het potentieel van je teamleden te halen of de samenwerking tussen teamgenoten te verbeteren? Of misschien wil je de betrokkenheid van medewerkers vergroten? Denk dan eens aan een teamtraject.
Tijdens de intake bespreken we het doel van het traject en bepalen we samen de beste route om dat te bereiken. We besteden aandacht aan teamdynamiek, plezier in het werk, de onderstroom, en wederzijds vertrouwen.
Bij teamtrajecten werk ik samen met ervaren coach partners die gespecialiseerd zijn in teamcoaching. Individuele sessies en het gebruik van de app (inclusief e-learnings!) kunnen onderdeel zijn van het traject.
Met deze partners werk ik ook aan langdurigere en grootschalige coaching programma’s voor bedrijven.
Fresh Thoughts Consulting
Oude liefde roest niet
In mijn jaren bij verschillende banken heb ik vele bedrijven en honderden ondernemers ontmoet en gesproken. Het sparren met ondernemers over wat hen bezighoudt, blijft iets waar ik niet alleen goed in ben, maar ook veel plezier aan beleef.
Ik heb een passie in verdienmodellen, marketing en sales, en heb een scherp oog voor financiële gezondheid en mogelijkheden.
Met een aantal ondernemers en bedrijven onderhoud ik een erg leuke, langdurige relatie en partnership. Flexibel en alles kan, net als de ondernemer zelf.
FAQ
Wat is het verschil tussen mentoring, coaching en therapie?
Een mentor deelt zijn of haar eigen ervaring en biedt begeleiding door te sparren over jouw uitdagingen. Ik heb meer dan 20 jaar jonge bankiers gementord op het gebied van hun carrière.
Een coach helpt jou om de antwoorden te vinden die je al in jezelf hebt.
Een therapeut daarentegen geeft je vaak specifieke instructies over wat je moet doen om te herstellen of te verbeteren. Tijdens de intake zal ik altijd kritisch beoordelen of ik de beste persoon ben om jou te helpen.
Hoe kan ik het meest uit mijn coaching traject halen?
Met deze vuistregels haal jij het meest uit je coaching traject, ongeacht wie de coach is.
- Koop een notitieboekje: Schrijf zo veel mogelijk op, zowel tijdens als tussen de sessies door.
- Betrek je dierbaren: Gebruik de hulpmiddelen die ik je aanreik om je omgeving bij je traject te betrekken.
- Inzichten ontstaan tussen de sessies: de belangrijkste inzichten krijg je juist in de tijd tussen de sessies.
- Neem tijd voor reflectie: Plan regelmatig momenten voor jezelf om te reflecteren. De app ondersteunt je hier uitstekend bij.
- Zorg dat je plezier hebt: Coaching is inspirerend, leert je over jezelf, en is waardevol voor je toekomst. Zorg dat je het leuk vindt!